Waldstille & Musikrausch

Verordnen Sie sich doch mal einen Waldspaziergang. Warum? Weil der Wald eine hochwirksame Mixtur ist, die die körpereigenen Abwehrkräfte stärkt. Mehrere tausend Duftstoffe durchströmen den Wald und wirken auf das Nervensystem des Menschen ein. Der Blutdruck sinkt, der Puls verlangsamt sich und das Stresshormon Cortisol nimmt ab. Gleichzeitig wird der Parasympathikus (Nerv der Ruhe) aktiviert. Er entspannt den Körper und gibt dem Geist seinen Freiraum zurück. Schon nach einem Tag im Wald steigen Zahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen im Blut an. Wissenschaftliche Untersuchen zeigen zudem auf, dass in den Wäldern 90 Prozent weniger Staubpartikel in der Luft sind als in der Stadt. Das Atmen wird intensiver, der Stresslevel sinkt und die Stimmung hebt sich.

Königsteiner Wald im Herbst — © Heiko Rhode

Die Natur spielt ein harmonisches Lied. Das Knistern im Unterholz, das Rascheln des Laubes und das Zwitschern hoch oben in den Bäumen. In der Ferne klopft ein Specht an einen Baum. Dazwischen: Stille.

Durch Wiesen schlendern, vorbei an goldgelben Feldern und in die schützende Hülle des Waldes eintauchen. Der erdige Geruch, die Bäume mit ihren grünen Schatten. Sich Zeit lassen und auf Entdeckungsreise entlang des Wegesrandes gehen. In den Wäldern der Heilbäder und Kurorte in Hessen spüren wir sie wieder, die tiefe Verbundenheit mit der Natur.

Heilklima-Park entdecken

Seelenorte entdecken

Heilwald entdecken

Die Stille zwischen zwei Geräuschen hören – klingt vielleicht seltsam, ist aber eine wunderbare Übung für mehr Achtsamkeit. Und genau darum geht es beim Waldbaden, um Achtsamkeit im Wald. Wir lenken den Fokus auf unsere Sinne, um diese bewusst wahrzunehmen. In Zeiten von Multitasking, Digitalisierung und permanenter Erreichbarkeit entscheiden wir uns dafür, das Smartphone auf stumm zu schalten und unsere Ohren für die Natur zu öffnen. Geräusche einfach wahrnehmen, ohne zu bewerten, und den Moment genießen, wenn plötzlich mal nichts zu hören ist.

Natalie Poggemann
Waldbaden-Begleiterin und Mitarbeiterin des Kur- und Servicebetriebes, Bad Nauheim

Natalie Poggemann im Heilwald — © Anna Redmann, Bad Nauheim

Musik ist ein wahrer Tausendsassa. Sie wirkt auf den Körper, der seine Funktionen dem Rhythmus der Melodie angleicht. Das lockert die Muskulatur, Herz und Atmung beruhigen sich und der Blutdruck sinkt. Sie wirkt auf den Geist, der Emotionen weckt und Bilder in der Fantasie wachruft. Und sie kann sogar die Heilung befördern. Denn Musik mobilisiert das Gehirn und produziert Glückshormone. Besonders die sanften und ruhigen Klänge verringern die Ausschüttung von Stresshormonen und erhöhen im Gegensatz dazu die Konzentration von schmerzkontrollierenden Betaendorphinen im Körper. Kein Wunder also, wenn in den Heilbädern und Kurorten in Hessen hier und da Musik zu hören ist und Kurkonzerte eine ganzjährige Saison haben.

Blasmusik in Bad Orb — © Bad Orb Kur GmbH

Internationale Klaviertag Bad Wildungen 2022 — © Staatsbad Bad Wildungen

Musik bewegt uns Menschen und lässt uns wachsen. Das traurige Lied der Geige, der schnelle Flug über die Tasten des Klaviers, das Vibrieren des Basses. Dazwischen: Die zarten, die leisen Töne.

Das Glitzern von Kerzenschein in den Kirchen zur Weihnachtszeit. Der fröhliche Klang des Neujahreskonzertes. Durch den Kurpark schlendern, an der Konzertmuschel verweilen. Lange Sommerabende zum Genießen. In den Heilbädern und Kurorte in Hessen zeigt sich die Musik in ihren vielfarbigen Facetten. Von hochkarätigen Barock-Festspielen über Europas größtes Blasmusik-Festival bis hin zu Internationalen Klaviertagen und Festivals mit Rock- und Popgrößen. Musik verbindet.